なぜナッツ類が健康食と言われているか
子供のおやつやお酒のおつまみなどとして食べるものとしてナッツ類があります。
アーモンドやピーナツの他いろいろなものがあります。
お酒のおつまみとして売られている物には塩分などが加えられているのであまり健康食と言えない部分もありますが、塩分が含まれていないものは健康食として知られています。
少し小腹が空いたときなどに食べると良いとされたり、一日に何粒ほど食べると良いなどと言われているので、それを実践している人もいるでしょう。
ナッツ類が体にいい理由として良質の脂質が含まれている点が挙げられるでしょう。
脂質は三大栄養素の一つで摂取が必要です。
ただ脂質には体にとってあまりよくないものもあれば体に非常にいいものもあります。
体に非常に良いとされるのがオメガスリーと呼ばれる脂で、ナッツ類には良く含まれているので積極的に食べた方が良いと言われています。
脂質以外にもミネラルなども豊富に含まれているので、いつでも食べられるようにしておくと良いかもしれません。